Semana 4 de embarazo

Si está pensando en seguir una dieta para bajar de peso cuando esté embarazada, debería volver a pensar en las 4 semanas de embarazo. Hacer una dieta durante el embarazo y reducir deliberadamente las calorías para que pueda ser perjudicial para su bebé en crecimiento, ya que está limitando los nutrientes que necesitan.

Es importante mantenerse en forma y saludable durante el embarazo y debe continuar con ejercicio moderado durante 30 minutos todos los días. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, la experiencia con poco y realizar cambios graduales en su rutina. Hay muchas maneras de agregar más ejercicio a tu día; por ejemplo, suba las escaleras en lugar de tomar el ascensor, salga y camine durante su hora de almuerzo o autobús en el autobús una parada antes y camine el resto del camino. Su cuerpo es mejor con el embarazo y el parto se da en forma y también es muy fácil volver a estar en forma después de que nazca el bebé.

Es importante seguir una dieta bien balanceada y evitar los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. También debes asegurarte de mantenerte bien hidratado tomando mucha agua. La alimentación saludable durante el embarazo se combina con el ejercicio regular. Un aumento de peso saludable debe estar relacionado con su índice de masa corporal (IMC).

Si usted es obeso, los profesionales médicos aconsejan perder peso antes de quedar embarazada, tener sobrepeso puede llevar a cabo, como la diabetes gestacional y la hipertensión. Si usted está embarazada y es obeso, todavía tiene cambios positivos en su estilo de vida. De hecho, el embarazo podría ser el desencadenante para que usted se convierta en una madre más saludable para el futuro.

Comer una dieta balanceada con abundantes frutas y verduras, carne magra y pescado, arroz y pasta integrales, mientras que se deshacen de los refrigerios de frutas como las patatas fritas y los dulces, significará que no aumentará de peso durante el embarazo.

Su partera controlará su peso durante el embarazo si tiene poco o más peso. Si usted es obeso, le puede recomendar tener un bebé en una unidad dirigida por un consultor para reducir los riesgos para usted y para su bebé.

Si le preocupa su peso por alguna razón, busque el consejo y el apoyo de su partera.

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